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Podomètre

Lexique

zone d’entraînement optimal

Elle correspond à 60 à 70% de la fréquence cardiaque. La zone d’entraînement optimale s’obtient en multipliant la fréquence cardiaque par 0,6 ou 0,7, en cas d'entraînement d'endurance fondamentale. Et c’est à cette fréquence que l’organisme sollicite le système cardio-vasculaire le plus efficacement.